O kurzu
Cítíte v sobě napětí a nevíte proč? Máte v okolí člověka, který vás štve a nemůžete se toho zbavit? Občas cítíte napětí nebo bolest v zádech, ale zdravotně jste v pořádku? Není v tom žádná rozumná logika, ale přesto to tak cítíte? Je to proto, že pocity mají svůj vlastní DŮVOD, proč existují a proč je máme. Nesou totiž důležité zprávy, které si můžeme přečíst. Nikoli však rozumem. K pocitům a práci s nimi vedou zcela jiné cesty. Pokud se po jedné z nich chcete vydat a zažít dobrodružství z vědomého cítění, pak je výcvik v metodě Focusing určen právě vám.
Focusing je jednoduchá technika zacílená na vědomou práci s vlastními tělesnými pocity. Učí nás lokalizovat pocity v těle, vlídně je vnímat a naslouchat jim. Tím se otevírá možnost pro změnu – zůstáváme-li s pocity vlídně, změní se. Zároveň nás mohou překvapit nově objeveným významem, který jsme v nich dříve netušili…Tento kurz vám ukáže, jak fokusovat o samotě, poskytne vám návod na práci s metodou a seznámí vás s různými životními situacemi, ve kterých můžete focusing s úspěchem využít.
Pro koho je kurz určen? Pro Ty, co chtějí...
- Pochopit své emoce, jejich význam,
- Naučit se využívat emoce a energii v nich vázanou ve svůj prospěch,
- Rozvíjet svou vědomou psýché v oblasti vnímání, cítění a intuice
- Kompenzovat svou přetíženou hlavu,
- Zvýšit důvěru v sebe a být více v kontaktu se svými hodnotami,
- Posílit svou schopnost sebe-vnímání,
- Podpořit svou nezávislost na názorech ostatních,
- Rozšířit svůj sebe-terapeutický rejstřík.
Co se na kurzu naučíte
- Seznámíte se s historií a vývojem metody Focusing,
- Naučíte se naslouchat sami sobě, trpělivě čekat na odpovědi těla a vhodně se ptát,
- Dostanete návod na focusing o samotě, včetně didaktické pomůcky
- Dozvíte se, kde, kdy a jak používat focusing pro různé životní situace,
- Zažijete rozdíl mezi průvodcovaným focusingem a samostatnou prací s touto technikou.
Obsah kurzu
- Jak vznikl focusing – příběh zvědavosti Prof. E. Gendlina
- Co se děje, když nasloucháme – kazuistiky lidí fokusujících o samotě
- Jaké je to v těle? Kde, co a jak? Skupinový nácvik nástupu do metody
- Focusing s průvodcem – rozbor ukázky
- Focusing se „zrcadlem“ ve dvojici – rozbor průběhu
- Nácvik jednotlivých kroků a vědomé propojování souvislostí
- Samostatný focusing s pomůckou
Metodika kurzu
- Výklad lektorky, společné diskuse, skupinové reflexe a nácviky
- Praktické ukázky metody individuálně, ve dvojicích,
- Sebe-reflexe, sebe-zkušenost
